在2015年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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50.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1362 千卡
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脂肪: 28.68克 | 蛋白质: 108.88克 | 碳水物: 168.30克.
早餐: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Pomidory, Ogórek Kwaszony, Mleko z 2% Tłuszczu, Chleb Żytni, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. 午餐: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Żytni. 晚餐: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson). 小食/其他: Mięso z Piersi Kurczak, Miękkie Bagietki. 更多的......
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1416 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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