在2015年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2569 千卡
|
脂肪: 93.09克 | 蛋白质: 155.65克 | 碳水物: 289.74克.
早餐: Ашан Сыр Российский, Хлеб "Карельский Край", ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Каждый День Цветочный Мед, Яйцо Куриное. 午餐: Рыба Тушеная, Домик в деревне Сметана 20%, Помидоры, Фрау Марта Фасоль Лобио по-Грузински, Главсуп Борщ с Курицей. 晚餐: Жареная Рыба (в Панировке), Вешенки Тушеные со Сметаной., Ярмарка Нут Вареный, Ратибор Варенье Абрикосовое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Помидоры. 小食/其他: Ultimate Nutrition Whey Supreme, Арт Лайф Батончик Злаковый Заряд, Super Set Carbo Kick, Ultimate Nutrition Whey Supreme. 更多的......
|
|
3573 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 44 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 9 分钟, 家务 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 44 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|