在2015年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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94.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 19.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1756 千卡
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脂肪: 57.93克 | 蛋白质: 45.59克 | 碳水物: 115.99克.
早餐: Jasmine Farelo de Aveia, Maizena Cremogema. 午餐: Clight Morango, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Integral Cateto Vermelho. 晚餐: Italac Creme de Leite, Ovo Cozido. 小食/其他: Pão de Mel, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Instant Tea Drink. 更多的......
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一个星期减少23.8 公斤
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 评论
Não fique triste, pq já está a três meses de dieta e só perdeu 4kg. Para chegar nos 10, 20, 30kg e preciso passar pelos 4kg... o segredo é ter calma, um dia de cada vez....
2015年09月24日 会员：: Ilkabbat
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