|
Ну что. Потихонечку, полегонечку отжимаем у природы лишние граммы :))
Утренний комплекс йоги - есть.
Завтрак - овощная смесь.
Над обедом размышляю - выберу в столовой, где белка побольше.
На ужин - овес или рис, тоже еще не решил, как захочется.
Еще сегодня решил вечером сварганить яблочный штрудель, увидел классный рецепт у Юлии Высоцкой. Сеструха приволокла большую сумку яблок побитых, живые все не съесть, начинают портиться. Варенье и повидло некому варить, так что буду сегодня вкусняшку калорийную готовить :)
Фитнесс - спина.
Удачи мне!
|
72.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少2.1 公斤
|