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Körperfett 32,5 % Muskeln 43,3 % VF 6
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67.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1560 千卡
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脂肪: 64.15克 | 蛋白质: 65.31克 | 碳水物: 178.62克.
早餐: Rolffes Lachsschinken, Frischkäse Philadelphia, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 午餐: Küchenmeister Käsekuchen. 晚餐: Gekochtes Ei, Rolffes Lachsschinken, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%. 小食/其他: Katjes Katjes-Kinder, Ja! Apfelsaft, Haribo Gummibärchen. 更多的......
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2539 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 修理 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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