在2015年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1225 千卡
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脂肪: 43.40克 | 蛋白质: 49.83克 | 碳水物: 165.46克.
早餐: Prime Star Рис с Курицей и Овощами, Окраина Холодец Куриный, Хлеб Черный, Салат Овощной. 午餐: Компот из Сухофруктов, Хлеб Черный, Салат Оливье. 晚餐: Картофель Тушеный с Мясом. 小食/其他: Дыня, Арбуз. 更多的......
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3288 千卡
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运动:
游泳（中度） - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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