在2015年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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114.2 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 34.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1499 千卡
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脂肪: 15.94克 | 蛋白质: 90.23克 | 碳水物: 274.43克.
早餐: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Grapes (American Type, Slip Skin), Turkish Coffee. 午餐: Skinless Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Cooked), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Onions, Cabbage, Red Tomatoes. 晚餐: Deli Sliced Ham, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, 100% Whole Wheat Pita Bread, Mangos. 小食/其他: Plums, Golden Delicious Apples, Grapes (American Type, Slip Skin). 更多的......
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3813 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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