-E-M-的日记, 2015年09月23日

在2015年09月23日体重纪录（没有日志纪录）

156.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 51.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年09月23日:

740 千卡

脂肪: 9.39克 | 蛋白质: 11.27克 | 碳水物: 155.69克. 午餐: Monster Beverage Zero Ultra, Brach's Candy Corn. 晚餐: roasted peanut noodle bowl Simply Asia Roasted Peanut. 更多的......

5330 千卡

运动: 坐着 - 3 小时, 修理 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.2 公斤

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