|
Da última vez que cuidei do peso consegui baixar de 98 para 94 quilos. Agora estou com 100 de novo. Estou começando hoje a controlar a alimentação e a fazer exercícios.
|
100 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 不选择.
|
|
1699 千卡
|
脂肪: 57.85克 | 蛋白质: 88.06克 | 碳水物: 214.80克.
早餐: Café com Leite Integral, Marilan Biscoito Cream Cracker. 午餐: Batata Inglesa Cozida, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido). 晚餐: Sopa de Legumes com Carne. 小食/其他: Marilan Biscoito Cream Cracker. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|