TonyFar的日记, 2015年09月23日

在2015年09月23日体重纪录（没有日志纪录）

96.1 公斤最近减少: 13.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2015年09月23日:

1934 千卡

脂肪: 50.12克 | 蛋白质: 92.88克 | 碳水物: 265.60克. 早餐: Jordbærsyltetøy 20g First Price, Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 午餐: tomat 100g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 100g. 晚餐: Tomatbønner Eldorado 100g, Spaghetti Fullkorn Sopps 100g. 小食/其他: Freia Dronningsjokolade 100g, Tine Tine yoghurt skogsbær. 更多的......

3400 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 50 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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