AllieLittles的日记, 2015年09月23日

在2015年09月23日体重纪录（没有日志纪录）

58.0 公斤最近减少: 23.7 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年09月23日:

1299 千卡

脂肪: 48.59克 | 蛋白质: 63.58克 | 碳水物: 161.54克. 早餐: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Cooked Red Salsa (Homemade), Snyder's of Hanover Yellow Corn Tortilla Chips, No Name Marble Cheese. 晚餐: Bananas, No Name Marble Cheese, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......

1710 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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