在2015年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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98.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1779 千卡
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脂肪: 114.94克 | 蛋白质: 107.90克 | 碳水物: 109.24克.
早餐: Unagrande Моцарелла для Пиццы, СибКолбасы Колбаски Копченые Испанские, Грейпфрут (Розовый и Красный), Чай, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Сбарро Итальянские Тефтели, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Сбарро Брокколи Рабе. 晚餐: Unagrande Моцарелла для Пиццы, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Мясой Рулет из Курицы или Индейки, Красные Помидоры, Danone Творог Мягкий 5%. 小食/其他: Красные Яблоки. 更多的......
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3667 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 47 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 13 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少11.2 公斤
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