在2015年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1396 千卡
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脂肪: 43.74克 | 蛋白质: 115.50克 | 碳水物: 134.04克.
早餐: Белый Город Молоко 2.5%, Сгущенное Молоко, Творог 1%, Манная Крупа, Сахар, Изюм, Яйцо. 午餐: Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Жареная или Запеченная Курица, Сметана, Свекла Вареная, Макароны Отварные. 晚餐: Subway Салат с Куриной Грудкой, Ашан Сыр Российский. 小食/其他: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Красное Яблоко. 更多的......
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1779 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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