在2015年09月21日体重纪录(没有日志纪录)
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69.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1200 千卡
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脂肪: 58.54克 | 蛋白质: 45.57克 | 碳水物: 127.21克.
早餐: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Friendly Farms Coffee Creamer, Atkins Dark Chocolate Royale Shake, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Wendy's Iceberg Lettuce Leaf, Hellmann's Light Mayonnaise, Pepperidge Farm Light Style 7-Grain Bread, Smithfield Naturally Hickory Smoked Bacon. 晚餐: Tyson Foods Beef Stew with Vegetables, Trader Joe's Ginger Spice Cookies, Cheese Biscuit. 小食/其他: Cantaloupe Melons, Trader Joe's Ginger Spice Cookies. 更多的......
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1841 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 7 分钟, 休息 - 15 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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