在2015年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3449 千卡
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脂肪: 84.22克 | 蛋白质: 373.37克 | 碳水物: 281.43克.
早餐: Kaffee, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein. 午餐: Linessa Mozzarella Light, Tomaten, Schinken, Lidl Eiweißbrötchen, Banane. 晚餐: Exotic Food Süße Chillisauce, Aldi Putenschnitzel, Green Grocer's Gemüsemix, Myprotein Impact Whey Protein. 小食/其他: Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Myprotein Impact Whey Protein, Banane, Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Banane, Kölln Haferflocken, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Kölln Haferflocken, Banane. 更多的......
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3145 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, Cross Training - 20 分钟, 学习 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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