在2015年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2999 千卡
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脂肪: 87.16克 | 蛋白质: 275.12克 | 碳水物: 266.10克.
早餐: Myprotein Omega 3, Kaffee. 午餐: REWE Lasagne Bolognese. 晚餐: Nudeln (Gekocht), Green Grocer's Gemüsemix, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. 小食/其他: Lebkuchengewürz, Impact Whey Protein, Fettarmer Joghurt Mild, Haferflocken, Zimt, Banane, Apfel, Ei. 更多的......
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3134 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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