在2015年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3782 千卡
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脂肪: 148.96克 | 蛋白质: 345.41克 | 碳水物: 277.34克.
早餐: Myprotein Impact Whey Protein, Alpro Soya Mandelmilch, Mandeln, Kakaopulver (Ungesüßt), Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee, Myprotein Omega 3, Kölln Haferflocken. 午餐: Lidl Eiweißbrötchen, Quisit Spare Ribs. 晚餐: Aldi Putenschnitzel, Exotic Food Süße Chillisauce, Green Grocer's Gemüsemix, Myprotein Impact Whey Protein. 小食/其他: Mischkornbrot. 更多的......
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3016 千卡
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运动:
耐力运动 - 1 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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