在2015年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
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82.9 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3191 千卡
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脂肪: 87.24克 | 蛋白质: 307.51克 | 碳水物: 281.05克.
早餐: Banane, Kölln Haferflocken, Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Ja! Milch 1,5% Fett. 午餐: Zeus Gyros, Linessa Mozzarella Light, Tomaten, Agrarfrost Bratkartoffeln. 晚餐: Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein, Green Grocer's Gemüsemix. 小食/其他: König Pilsener Alkoholfrei, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), ültje Erdnusscreme Crunchy. 更多的......
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3108 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, Cross Training - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 学习 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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