在2015年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
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84.1 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3278 千卡
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脂肪: 85.57克 | 蛋白质: 274.93克 | 碳水物: 356.41克.
早餐: Alpro Soya Mandelmilch, Kakaopulver (Ungesüßt), Mandeln, Lidl Eiweißbrötchen, Banane, Kölln Haferflocken, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee, Myprotein Omega 3. 午餐: K-Classic Chicken Wings Barbecue, Vollkornbrot, Tomaten, Eisbergsalat. 晚餐: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Exotic Food Süße Chillisauce, Green Grocer's Gemüsemix, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. 小食/其他: Franziskaner Weißbier Alkoholfrei. 更多的......
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3152 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 学习 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加9.8 公斤
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