在2015年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2842 千卡
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脂肪: 67.43克 | 蛋白质: 295.61克 | 碳水物: 257.54克.
早餐: Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Banane, Myprotein Omega 3, Kaffee, Ja! Milch 1,5% Fett. 午餐: Weider Yippie!, Tomaten, Leicht und Fit Mozzarella Light, Schinken, Vollkornsemmel. 晚餐: Aldi Putenschnitzel, Green Grocer's Gemüsemix, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3093 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 学习 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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