在2015年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4504 千卡
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脂肪: 85.48克 | 蛋白质: 298.67克 | 碳水物: 614.54克.
早餐: Weider Yippie!, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3. 午餐: Edeka Süsse Chilisauce für Huhn, Green Grocer's Gemüsemix, Aldi Putenschnitzel. 晚餐: Hühnchen (Paniert und Gebraten), Asia Spezialitäten Chinesisches Nudelgericht Kantonesisch, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Wasabi, Sushi, Kikkoman Sojasoße, Lachs Maki, California Rollen, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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2757 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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