在2015年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2764 千卡
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脂肪: 67.96克 | 蛋白质: 282.22克 | 碳水物: 243.83克.
早餐: Ja! Milch 1,5% Fett, Banane, Kölln Vollkorn Früchte, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3. 午餐: Ei, Eisbergsalat, Vollkornsemmel, Be Light Mozarella, Schinken, Tomaten. 晚餐: Aldi Putenschnitzel, Green Grocer's Gemüsemix, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3200 千卡
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运动:
壁球 - 1 小时, 学习 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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