在2015年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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83.8 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2958 千卡
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脂肪: 78.55克 | 蛋白质: 307.18克 | 碳水物: 239.38克.
早餐: Kölln Vollkorn Früchte, Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. 午餐: Lidl Eiweißbrötchen, Tomaten, Schinken, Be Light Mozarella. 晚餐: Banane, Aldi Putenschnitzel, Green Grocer's Gemüsemix, Exotic Food Süße Chillisauce, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3141 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, Cross Training - 20 分钟, 学习 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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