在2015年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2594 千卡
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脂肪: 56.38克 | 蛋白质: 223.10克 | 碳水物: 298.14克.
早餐: Myprotein Omega 3, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Banane, Seeberger Datteln, Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee mit Milch. 午餐: Mischkornbrot, Chili Con Carne mit Bohnen. 晚餐: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Myprotein Impact Whey Protein, Gemischter Salat, Gemischter Salat, Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Exotic Food Süße Chillisauce, Develey Salatliebe Essig und Öl. 小食/其他: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Meßmer Grüner Tee. 更多的......
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2966 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少11.2 公斤
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