在2015年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2856 千卡
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脂肪: 84.69克 | 蛋白质: 314.73克 | 碳水物: 228.73克.
早餐: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro Kirsch Kokos, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Banane, Kaffee. 午餐: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gekochtes Ei, Tomaten, Gemischter Salat, Aldi Putenschnitzel, Mischkornbrot, Exotic Food Süße Chillisauce, Myprotein Impact Whey Protein. 晚餐: Aldi Putenschnitzel, Tomaten, Rote Paprika. 更多的......
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3053 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 洗车 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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