在2015年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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83.4 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2884 千卡
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脂肪: 49.36克 | 蛋白质: 258.40克 | 碳水物: 352.32克.
早餐: Myprotein Omega 3, Banane, Kaffee, Seeberger Datteln, Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Haferflocken. 午餐: Gyros, Vollkornsemmel, Gemischter Salat, Gemischter Salat mit Dressing. 晚餐: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gemischter Salat, Vollkornsemmel, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. 小食/其他: Banane. 更多的......
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3126 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 学习 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加10.5 公斤
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