在2015年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
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82.4 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3018 千卡
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脂肪: 82.70克 | 蛋白质: 235.08克 | 碳水物: 352.18克.
早餐: Myprotein Omega 3, Banane, Kaffee, Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Seeberger Datteln. 午餐: Tillman's Cevapcici, Aldi Bratkartoffeln, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Gemischter Salat mit Dressing. 晚餐: Fisch. 小食/其他: Impact Whey Protein, Milch 1,5% Fett, Bananen, Banane. 更多的......
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3089 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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