在2015年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.4 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2987 千卡
|
脂肪: 107.76克 | 蛋白质: 237.02克 | 碳水物: 269.10克.
早餐: Myprotein Omega 3, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee, Banane, Kölln Vollkorn Früchte. 午餐: Mehrkornbrot, Spareribs. 晚餐: Pfirsiche, Banane, Exotic Food Süße Chillisauce, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
|
|
3240 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 壁球 - 1 小时, 学习 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|