在2015年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2899 千卡
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脂肪: 64.98克 | 蛋白质: 309.10克 | 碳水物: 253.94克.
早餐: Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Omega 3, Kölln Vollkorn Früchte, Banane, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein. 午餐: Schweinelende (Filet), REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Tomatensalat, Naturreis (Gekocht). 晚餐: Exotic Food Süße Chillisauce, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3104 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, Cross Training - 20 分钟, 学习 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加8.2 公斤
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