在2015年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2907 千卡
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脂肪: 58.26克 | 蛋白质: 237.49克 | 碳水物: 365.32克.
早餐: Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Banane, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3. 午餐: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Olymp Curry Gewürz Ketchup, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Pangasius Filets, Mehrkornbrot, Myprotein Impact Whey Protein. 小食/其他: Bananen, Myprotein Impact Whey Protein, Kölln Haferflocken. 更多的......
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3042 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 学习 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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