在2015年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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82.4 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2845 千卡
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脂肪: 40.82克 | 蛋白质: 223.41克 | 碳水物: 392.88克.
早餐: Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Banane, Kaffee, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein. 午餐: Bolognese, Combino Spaghetti (Gekocht). 晚餐: REWE Alaska Seelachsfilet, Tomaten, Reis (Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3089 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 学习 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.3 公斤
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