在2015年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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82.7 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2866 千卡
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脂肪: 63.61克 | 蛋白质: 290.89克 | 碳水物: 269.44克.
早餐: Kölln Vollkorn Früchte, Banane, Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Ja! Milch 1,5% Fett. 午餐: Kalbsbraten, Netto Sonnenblumenkernbrot. 晚餐: Rote Paprika, Reis (Gekocht), Tomaten, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3165 千卡
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运动:
壁球 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 学习 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少11.9 公斤
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