在2015年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2839 千卡
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脂肪: 57.41克 | 蛋白质: 222.63克 | 碳水物: 358.63克.
早餐: Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Kölln Vollkorn Früchte, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Omega 3, Banane. 午餐: Bolognese, Nudeln (Gekocht). 晚餐: Tomaten, Naturreis (Gekocht), Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3171 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 学习 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加9.8 公斤
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