在2015年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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83.2 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3493 千卡
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脂肪: 61.34克 | 蛋白质: 238.17克 | 碳水物: 489.84克.
早餐: Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee, Myprotein Omega 3. 午餐: Edeka Süsse Chilisauce für Huhn, Tomaten, Aldi Putenschnitzel, Naturreis (Gekocht). 晚餐: Kokosmilch, Kikkoman Sojasoße, Honigmelonen, Maki Gurke, Sushi, California Rollen, Lachs Maki, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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2747 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.0 公斤
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