在2015年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3026 千卡
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脂肪: 40.58克 | 蛋白质: 297.52克 | 碳水物: 365.13克.
早餐: Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Banane, Kaffee. 午餐: Tomaten, Gut & Günstig Pangasius Filets, Naturreis (Gekocht). 晚餐: Eisbergsalat, Tomaten, Reis (Gekocht), Gut & Günstig Pangasius Filets, Myprotein Impact Whey Protein. 小食/其他: Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Alesto Fine Soft Datteln, Kölln Vollkorn Früchte, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Alesto Fine Soft Datteln, Kölln Vollkorn Früchte, Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Alesto Fine Soft Datteln, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3066 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 学习 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少16.8 公斤
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