在2015年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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84.2 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2985 千卡
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脂肪: 46.96克 | 蛋白质: 333.96克 | 碳水物: 305.71克.
早餐: Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee, Banane. 午餐: Tomaten, Aldi Putenschnitzel, Naturreis (Gekocht). 晚餐: Tomaten, Myprotein Impact Whey Protein, Naturreis (Gekocht), Aldi Putenschnitzel. 小食/其他: Alesto Fine Soft Datteln, Myprotein Impact Whey Protein, Kölln Vollkorn Früchte, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Impact Whey Protein, Alesto Fine Soft Datteln. 更多的......
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3156 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, Cross Training - 20 分钟, 学习 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加24.5 公斤
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