在2015年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.7 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4710 千卡
|
脂肪: 75.19克 | 蛋白质: 434.35克 | 碳水物: 573.25克.
早餐: Banane, Kaffee, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Impact Whey Protein, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Omega 3. 午餐: Tomaten, Naturreis (Gekocht), Aldi Putenschnitzel. 晚餐: Tomaten, Aldi Putenschnitzel, Naturreis (Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein. 小食/其他: Alesto Fine Soft Datteln, Myprotein Impact Whey Protein, Kölln Vollkorn Früchte, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Impact Whey Protein, Alesto Fine Soft Datteln, Soft Datteln, Impact Whey Protein, Vollkorn Früchte, Milch 1,5% Fett, Impact Whey Protein, Milch 1,5% Fett, Bananen. 更多的......
|
|
2792 千卡
|
运动:
学习 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|