在2015年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4532 千卡
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脂肪: 75.61克 | 蛋白质: 473.97克 | 碳水物: 500.84克.
早餐: Pfirsiche, Kaffee, Banane, Myprotein Omega 3, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kölln Vollkorn Früchte. 午餐: Netto Sonnenblumenkernbrot, Gut & Günstig Pangasius Filets. 晚餐: Rucola, Gurke (mit Schale), Tomaten, Aldi Putenschnitzel, Naturreis (Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein. 小食/其他: Impact Whey Protein, Milch 1,5% Fett, Bananen. 更多的......
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3058 千卡
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运动:
洗车 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, Cross Training - 20 分钟, 学习 - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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