在2015年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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83.4 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2790 千卡
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脂肪: 61.52克 | 蛋白质: 284.24克 | 碳水物: 260.18克.
早餐: Kaffee, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Omega 3, Banane. 午餐: Be Light Mozarella, Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Olymp Curry Gewürz Ketchup, Netto Sonnenblumenkernbrot, Schweinelende (Filet, Nur mager), Gemischter Salat. 晚餐: Netto Sonnenblumenkernbrot, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Eisbergsalat, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3126 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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