在2015年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2797 千卡
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脂肪: 45.85克 | 蛋白质: 212.68克 | 碳水物: 376.32克.
早餐: Banane, Myprotein Omega 3, Kölln Vollkorn Früchte, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. 午餐: Banane, Milch 1,5%, Kölln Früchte Müsli. 晚餐: Eisbergsalat, Aldi Putenschnitzel, Reis (Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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2876 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加16.8 公斤
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