在2015年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3906 千卡
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脂肪: 78.40克 | 蛋白质: 266.95克 | 碳水物: 507.10克.
早餐: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3, Kölln Haferflocken, Kölln Früchte Müsli, Kaffee, Banane. 午餐: Tomaten, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Grafschafter Sonnenblumenkernbrot, Aldi Putenschnitzel. 晚餐: Myprotein Impact Whey Protein. 小食/其他: Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Sushi, Kikkoman Sojasoße, Avocado Maki, California Rollen, Lachs Maki. 更多的......
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2774 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.9 公斤
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