在2015年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2916 千卡
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脂肪: 62.64克 | 蛋白质: 308.76克 | 碳水物: 274.61克.
早餐: Myprotein Omega 3, Banane, Myprotein Impact Whey Protein, Kölln Haferflocken, Kölln Früchte Müsli, Kaffee. 午餐: Lovilio Mozzarella Light, Tomaten, Schinken, Vollkornsemmel. 晚餐: Grafschafter Balance Brot, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. 小食/其他: Impact Whey Protein, Milch 1,5% Fett, Bananen. 更多的......
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3093 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 学习 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.9 公斤
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