在2015年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2894 千卡
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脂肪: 88.19克 | 蛋白质: 245.23克 | 碳水物: 271.49克.
早餐: Banane, Myprotein Omega 3, Kaffee, Kölln Früchte Müsli, Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein. 午餐: Gekochte Karotten, Vollkornsemmel, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Gemischter Salat, Mühlenhof Schweine-Nackensteak. 晚餐: Vollkornsemmel, Gut & Günstig Pangasius Filets, Eisbergsalat, Myprotein Impact Whey Protein. 小食/其他: Kölln Vollkorn Früchte. 更多的......
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3134 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 学习 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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