在2015年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3717 千卡
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脂肪: 60.94克 | 蛋白质: 430.04克 | 碳水物: 372.41克.
早餐: Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Seeberger Datteln, Myprotein Omega 3, Banane, Kaffee. 午餐: Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Fisch, Vollkornsemmel. 晚餐: König Pilsener Alkoholfrei, Mischkornbrot, Aprikosen, Pfirsiche, Aldi Rindersteak, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. 小食/其他: Impact Whey Protein, Milch 1,5% Fett, Bananen. 更多的......
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2821 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, Cross Training - 20 分钟, 学习 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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