在2015年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2987 千卡
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脂肪: 52.44克 | 蛋白质: 382.79克 | 碳水物: 258.60克.
早餐: Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Seeberger Datteln, Myprotein Omega 3, Banane, Kaffee. 午餐: Zwiebeln, Tomaten, Mischkornbrot, Aldi Putenschnitzel. 晚餐: Eisbergsalat, Mehrkornbrot, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. 小食/其他: Impact Whey Protein, Milch 1,5% Fett, Bananen. 更多的......
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2787 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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