在2015年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2694 千卡
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脂肪: 36.42克 | 蛋白质: 293.49克 | 碳水物: 309.15克.
早餐: Kaffee, Banane, Myprotein Omega 3, Seeberger Datteln, Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Haferflocken. 午餐: Basmati-Reis (Gekocht), Tomatensalat, Aldi Putenschnitzel, Gemischter Salat, Myprotein Impact Whey Protein. 晚餐: Trawlic Alaska Seelachsfilet, Gemischter Salat, Basmati-Reis (Gekocht). 小食/其他: Pfirsiche, Banane. 更多的......
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2814 千卡
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运动:
学习 - 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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