judibird的日记, 2009年11月24日

在2009年11月24日体重纪录（没有日志纪录）

79.3 公斤最近减少: 35.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2009年11月24日:

829 千卡

脂肪: 8.23克 | 蛋白质: 41.62克 | 碳水物: 156.81克. 早餐: Hot Cocoa. 午餐: water, harvest select vegetable and pasta. 晚餐: yoplait light yogurt, water, Lean Cuisine Santa Fe Rice & Beans. 小食/其他: Oranges, hard pretzel. 更多的......

2647 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 3 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 4 小时. 更多的......

一星期增加3.2 公斤

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