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Got sick and was put on cortisone. Gained almost 20lbs in 3 months. I'm off it now and need to fit in my clothes again. Sad...
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74.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 低.
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1401 千卡
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脂肪: 45.33克 | 蛋白质: 113.91克 | 碳水物: 137.47克.
早餐: Lucerne Low Fat Yogurt - Raspberry, Green Tea, Strawberries. 午餐: President's Choice Creamy Cucumber Dressing, Grapes, Black Diamond Old Cheddar Cheese, Clover Leaf Seafood Spicy Thai Chili Tuna, Fresh Express Garden Salad. 晚餐: No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Chicken Breast. 小食/其他: Yoplait Source Dessert Selection, Sugar, Cream (Half & Half), Cucumber (Peeled), Yellow Sweet Peppers, Tim Hortons (Canada) Xlrg Coffee (2 Milk, 1 SugarTwin). 更多的......
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2616 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 2 小时, 家务 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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