在2015年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1882 千卡
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脂肪: 104.68克 | 蛋白质: 72.59克 | 碳水物: 167.66克.
早餐: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Сливочный Сыр, Хлеб с Отрубями, Сгущенное Молоко, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес. 午餐: Хлеб Бородинский, Салат Оливье, Щи с Мясом. 晚餐: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Селедка под Шубой. 小食/其他: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Красное Яблоко. 更多的......
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2183 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 14 分钟, 休息 - 14 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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