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Primeiro dia de dieta com 95 kg. Sem oportunidade de fazer exercícios hoje. Não conhecia este site, e estou bastante animada com a possibilidade de relacionar tudo o que comi e desejo comer dia-a-dia. Já tenho a dieta da semana mais ou menos preparada, se nenhum incidente ocorrer. Será interessante participar com outras pessoas nessa corrida de auto-estima e busca pela saúde :D
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95 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 100％.
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2185 千卡
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脂肪: 67.70克 | 蛋白质: 70.20克 | 碳水物: 344.56克.
早餐: Limão, Maçãs Fuji, Couve Manteiga Crua, Kero Coco Água de Coco. 午餐: Pullman Pão de Forma, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Tomates, Ipanema Queijo Branco Light. 晚餐: Renata Spaghetti 8 Integral, Manteiga (com Sal), Jussara Leite Desnatado, Requeijão, Alho Picado, Cebolas, Suco de Limão, Kitano Curry, Gengibre. 小食/其他: Manteiga (com Sal), Pão Francês. 更多的......
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 评论
2015年09月20日 会员：: Patriciahhh
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Eu comecei com 95 tbm em maio...qdo fiquei com 85 comecei a regiatrar aqui e com essa dieta lowcarb já alcancei 73,9...rumo ao objetivo... Emagrecer sem fome...ebaaa
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2015年09月20日 会员：: LUANA202
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Vc já conseguiu! Eu to com 80 e quero chegar aos 65!
2015年09月21日 会员：: Carolina lima 81
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Que legal, meninas, muito prazer em conhecê-las... Estou com muita disposição para fazer dieta e exercícios, apesar de estar com problemas de reumatismo. Eu estava com 122 kilos em Janeiro de 2014, e emagreci bem lentamente esse ano que passou. Dei uma travada no começo de 2015 e estacionei entre 93 e 98. Agora estou com 95 e quero fazer uma arrancada final, para estar pelo menos com uns 70 kilos no final do ano. Vou investir :D
2015年09月21日 会员：: Vida Nova 63
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Vamos conseguir! Eu nunca tinho sido gorda, mas de quatro anos pra cá, engordei 20 kgs! Me sinto muito mal, com cansaço, dor no joelho...mas espero conseguir eliminar o excesso de gordura que sobrecarrega meu peso. :)
2015年09月21日 会员：: Carolina lima 81
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